Bewegung nicht nur in jungen Jahren

Auch hochbetagte Menschen sollten auf regelmäßige Bewegungsübungen nicht verzichten. Regelmäßige Bewegungen verhelfen auch gebrechlichen Menschen zu mehr Lebensqualität und somit zu mehr Lebensfreude.

Bewegung ist auch im hohen Alter ein unbedingtes "Muß". Wer sich viel bewegt hat mehr Spaß am Leben und ist geistig reger und ausgeglichener. Dies bewies eine amerikanische Studie. Hierbei sollten vor allen Dingen die alltäglichen Verrichtungen trainiert werden. Dazu gehörten das Aufstehen aus einem Sessel, das Anziehen von Kleidung - insbesondere von Strümpfen sowie der Gang zur Toilette.

Wenn diese Fähigkeiten erste einmal in Vergessenheit geraten, ist es schwer, sie wieder zu erlernen. In der US-Studie wurden 139 Senioren mit einem durchschnittlichen Alter von 83 Jahren in zwei Gruppen unterteilt und insgesamt sechs Monate untersucht. Hierbei kam heraus, dass die Teilnehmer, die sich regelmäßig bewegten am Ende der Studie deutlich mobiler und aktiver und weniger behindert, als die Gruppe von Teilnehmern, die kein körperliches Training absolvierten.